ハーブティーが花粉症に効くって本当？
ハーブティーが花粉症に効くなんて言ったら、驚く方もいらっしゃるかも知れませんね。
今は、スギ花粉に限らず、ほとんど1年中何かしらの花粉症の悩まされているという方が多いです。
実は、そんな花粉症でつらい鼻水や鼻づまり、くしゃみや目のかゆみが改善すると言われるハーブティーがあるんです。
ここでは、花粉症に効果的と言われるハーブティーの種類や効果的な飲み方などについてご説明します。
ハーブティーで花粉症に効果的なのはどれ？
美味しくハーブティーを飲みながら花粉症がよくなるなんて言ったら最高ですよね。
ところで、花粉症の効果的なハーブティーにはどのようなものがあるのでしょうか？
まずご紹介したのが、ペパーミントです。
ペパーミントには「ミントポリフェノール」が含まれており、鼻の粘膜の炎症をおさえ、鼻づまりを改善してくれます。
また、ペパーミントは花粉症に良いだけじゃなくて、頭痛にも効果的なので、鼻づまりの苦しさからくる頭痛には持ってこいと言えるでしょう。
次に、ご紹介する花粉症に良いハーブティーは、エルダーフラワーです。
エルダーフラワーは、喉や鼻の粘液を浄化する作用があるので、鼻づまりや、喉のイガイガにとても効果的です。
また、ネトルにはヒスタミンが多く含まれているので、花粉症によるアレルギー症状を緩和する働きがあり、特に、鼻づまりや目のかゆみに効果があります。
その他にも花粉症に良いとされるハーブティーはいろいろとありますが、上手に取り入れて、花粉症改善に役立てていただきたいと思います。
ハーブティーで花粉症を抑えるのに効果的な活用法は？
ハーブティーで花粉症を抑えるのに効果を発揮してくれる活用法をご紹介しましょう。
このような花粉症に効くハーブティーは、花粉症がピークになる1、2ヶ月前から毎日飲み続けることでより効果が高まります。
そして、1日に2〜3杯を目安に飲むのがよいとされています。
一度にたくさんの量のハーブティーを飲むより、数回に分けて飲む方が効果的なので、習慣づけるためにも毎食後に取り入れるのがおススメです。
ペパーミントは清涼感が強く、その香りにも効用が期待されるので、立ちのぼる蒸気を鼻から吸い込みつつ飲むようにしましょう。
香りを楽しめば、リラックス効果も見込めます。
エルダーフラワーは、マスカットに似た甘い香りがする癖のない味わいのハーブティーです。
喉の不快感を解消するために、うがい薬として使用することもできます。
ネトルは、ほのかに甘みがあり、ふんわりとした草の香りが特徴的で、とてもさっぱりとして飲みやすいハーブティーです。
ビタミンやミネラル、鉄分等の栄養素を多く含んでいるので、女性に多い貧血やアレルギーによる湿疹など、花粉症の改善のほかにも多くの効果が期待できます。
湿疹にはハーブティーを化粧水として使用するのもオススメです。
このようなハーブティーは、花粉症の薬よりも効くとも言われています。
ハーブティーを効果的に取り入れ、花粉症のない快適な生活が送れるといいですね。