ハーブティーによるダイエット効果とは？
ダイエットには、糖質制限やウォーキングなど、様々な方法があります。
その中で、ハーブティーを用いた「ハーブティーダイエット」というジャンルの
減量方法があることをご存知ですか？
ハーブティーダイエットは、無理な食事制限や過度な運動をする必要が
ありません。
特定の効果や効能を持ったハーブティーを飲むだけで、ストレスを感じずに
ダイエットできる素晴らしい減量方法と言われています。
では、ハーブティーダイエットのメリットと、オススメの茶葉をご紹介します。
ハーブティーダイエットのメリットと効果のほどは？
ダイエットってなかなか成功しませんよね？
その理由の1つに、ダイエットが長続きしないことが挙げられます。
1度、体の一部になった脂肪は、ちょっとやそっとでは落とすことができない
わけです。
そのため、栄養バランスが崩壊した食事や、ハードな運動をして短期間で
痩せようと考える方も多いかと思います。
しかし、これではダイエットは長続きしません。
むしろ、ダイエットを1度失敗してしまうと、体重が落ちにくい体になるため、
注意が必要です。
また、ダイエット食品を用いたダイエットに挑戦しようと思うと、保存料などが
気になってしまい、なかなか手が出せないということもあります。
そんなダイエットに関する悩みを丸ごと解決してくれるのがハーブティーです。
ハーブティー原料のハーブは天然素材ですので、妊娠中や授乳中の方、
持病、アレルギーの方以外は、ほとんど副作用の心配がありません。
また、ハーブティーは健康茶ですので、コーヒーやミネラルウォーターなどの
代わりに飲むだけですので、誰でも無理なく続けることができます。
さらに、様々な種類がありますので、もしも、ラベンダーの香りや味が苦手
だと感じた場合、ラベンダーに似た効果や効能を持つハーブを見つけ、
引き続き、ハーブティーダイエットを再開することができるのです。
ダイエット効果を持つハーブティーをご紹介！
ハーブティーでダイエットを行う際、ハーブの効能を確認してください。
- デトックス
- 脂肪燃焼
- 利尿作用
- 便秘改善
- 発汗作用
- 消化促進
など、ダイエットに効果のある効能が記載されていれば、そのハーブティー
は体重減量に効果があるということになります。
では、オススメのハーブティーをいくつかご紹介します。
【ハイビスカス】
ハイビスカスは、優れた利尿効果を持ち、デトックスやダイエットに効果が
あると言われています。
ローズヒップとブレンドすることで相乗効果が得られ、ダイエットだけでなく、
美肌や美白効果も得ることができます。
【グレープフルーツ】
脂肪の燃焼を促す効果を持つグレープフルーツは、非常に高いデトックス
効果を持っています。
さらに、体内に蓄積された老廃物を体外へ排出してくれるので、内側から
キレイになることができます。
【フェンネル】
利尿効果と発汗作用があるフェンネルには、消化を促進させる働きがあり
海外では「水太り」で悩んでいる女性たちから絶大な人気を誇ります。
また、便秘改善や乱れたホルモンバランスを整え、更年期障害など、女性
特有の悩みを緩和することが可能です。
【タンポポ(ダンディライオン)】
タンポポコーヒーという愛称で親しまれるタンポポは、優れた利尿作用があり
別名「おねしょハーブ」と呼ばれています。
タンポポは、むくみ・消化不良・便秘などを改善する効果があり、さらに血流
をスムーズにする働きがあるので、デトックスやダイエット効果が得られます。
【ジュニパーベリー】
ピリッとした辛みを持つジュニパーベリーのハーブティーは、リウマチに効果が
あることで知られています。
他にも、肝臓や腎臓の機能を正常に保つ作用や、利尿・発汗効果もあり
ますので、むくみや水太りの解消、糖尿病や肥満などにも効果的です。
その他、ダイエット効果を持つハーブティーは？
ダイエット効果を持つハーブティーは、他にもあります。
キャンドルブッシュ、コタラヒム、オオバコ、ルイボス、ジャーマンカモミール
アーティショーク、エルダーフラワー、オレガノなどなど・・・
この機会に、ぜひ、ご自身に合った香りや味わいのハーブティーを探して
みてはいかがでしょうか。
ハーブティーダイエットは、健康・美容を維持しながら、ストレスなく行える
減量方法です。
ただし、ダイエットを行う上で、代謝を活発にして脂肪を溜めこまないように
したり、筋肉を作るために欠かせない栄養素の摂取も忘れてはいけません。
そのためには、五大栄養素をしっかり食事で摂取し、太りにくく痩せやすい
身体作りを心掛けるようにしましょう。