ハーブティーは、血圧に効果・効能がある？

ハーブティーは、血圧にも効果・効能があると言われていることをご存知
ですか？

 

近年、糖尿病やガンなど、生活習慣病による死亡者数は、年々増加
しています。

 

中でも、「高血圧」は、自覚症状がなく、長い月日をかけてゆっくり進行
することから、別名「沈黙の殺人者」と呼ばれ、突然、心臓病や脳卒中
などで死に至ることもありますので、注意が必要です。

 

特に、年齢を重ねるほど、血圧管理はとても大切といえるでしょう。

 

血圧はちょっとしたことで上がるため、日頃からストレスを溜めないようにし
適度な運動や、正しい食事を行い、生活習慣を改める必要があります。

 

今回は、そんな血圧に関する効果・効能を持つハーブティーを、ご紹介
したいと思います。

高血圧に悩まされている時、どんなハーブティーを選べばよいのかは悩み
ますよね。

 

そんな時は、血管を拡張する効果を持つものや、循環器系を強壮する
効能を持つハーブティーを選ぶと、高血圧の症状を緩和できるでしょう。

 

また、ストレス解消したい方は、リラックス効果を持つハーブとブレンドする
と、より優れた効果を得ることができます。

 

では、高血圧に効果のあるハーブティーをご紹介します。

 

【アメリカンジンセング】

 

アメリカンジンセングは、フィジカルとメンタル、双方に蓄積されたストレスを
解消できるハーブティーです。

 

若干苦みを感じますが、ほんのり甘みがあり、初心者でも飲みやすい
です。

 

また、眼精疲労や解熱作用もあるので、デスクワークが多いビジネスマン
の方などにもおすすめです。

 

【ウツボグサ】

 

ウツボグサは、利尿作用と消炎効果で、肝臓や膀胱の炎症に効果が
あります。

 

血管内のナトリウム量を調節する働きもありますので、高血圧の予防に
効果があります。

 

【カモミール】

 

ストレス解消に効果のあるカモミールは、高血圧予防にもオススメです。

 

カモミールは、飲みやすいのが特徴で、リンゴのような甘くて優しい香りと
味わいが愉しめます。

 

血圧はストレスや睡眠不足などが影響して起こる可能性もありますので、
安眠・リラックス効果を持つカモミールでホッと一息ついてはいかがでしょう。

 

【クミスクチン】

 

優れた利尿作用を持つクミスクチンは、体内の塩分量を調節してくれます。

 

そのため、高血圧や痛風の予防と改善、ダイエット効果も得られるでしょう。

 

また、抗がん作用・美肌効果も同時にあるので、女性の間で人気を集めて
いるハーブティーの1つです。

 

草の香りとクセの無いあっさりとした味わいが特徴です。

 

【コーンシルク】

 

コーンシルクは、主に泌尿器系の炎症やむくみ改善に効果を発揮します。

 

高血圧や肝炎、糖尿病などにも効果的です。

 

コーンだけに、トウモロコシの香りがふわりと感じられ、独特な甘さが特徴です。

他にも、低血圧や高血圧双方に効果を発揮するホーソンベリー、便秘
改善しつつ、高血圧も改善するドクダミ。

 

ストレスの緩和と血圧降下作用を持つリンデンフラワー、リウマチや血圧
にも効果的なセロリシード。

 

日本人が古くから飲用し続けている「緑茶」などもオススメです。

 

ご自身の味覚や嗅覚に合わせたハーブティーを選ぶようにしましょう。

 

中でも、高血圧に絶大な効果を発揮すると言われる「ホーソン」は、古く
から動悸や息切れなど心臓系の病に効果があると言われています。

 

最近の研究で、ホーソンには心臓のポンプ機能を強化し、血管を健康に
保つ効果があることが立証されました。

 

さらに、安全性も高く、長期間の利用にも向いていることも明らかにされ、
心血管系の植物療法の1つに認定されています。

 

血圧を安定させるには、日頃から食事にも気をつかう必要があります。

 

ですから、過度の塩分摂取は高血圧の原因となりますので、ハーブティー
を飲むのと同時に、食生活にも十分に注意しましょう。