禁煙のストレスをハーブティーで解消させるコツ

ハーブティーで禁煙ストレスが緩和できることをご存知ですか？

 

近年、あちこちで禁煙活動が行われていますので、喫煙者の方は肩身
の狭い思いをしているかもしれません。

 

その理由は、タバコを吸っている人の煙を吸っていない人が吸い込むこと
で、発ガンリスクが高くなることが挙げられるでしょう。

 

タバコと発ガンリスクの関係性は、賛否両論あります。

 

しかし、多くの喫煙者の人は禁煙をしたいとは思っていても、禁煙中は
ストレスが溜まり、イライラや肥満の原因となるため、成功しない人の方
が多いと思われます。

 

今回は、禁煙中のイライラ・ストレスを解消するハーブティーをご紹介します。

禁煙すると、食べ物がおいしく感じられるため、タバコを吸っていた時より
食べる量が増えます。

 

さらに、タバコに含まれるニコチンは食欲を減退させるため、禁煙すること
によって太りやすくなる方もいらっしゃいます。

 

さらに、ニコチンには大腸を刺激する作用があるため、便秘になりにくく、
脳内を覚醒させる働きがあります。

 

つまり、禁煙を始めると、肥満・便秘・やる気がなくなるなどといった症状
が現れるのです。

 

これらの症状を改善ながら禁煙のストレスを解消するには、ハーブティー
の力を借りるのが良いでしょう。

 

では、そんな時にオススメのハーブティーをご紹介します。

 

【レモンバーム】

 

レモン三銃士の1つであるレモンバームは、レモンのような爽やかな香りが
禁煙集中のストレスを緩和してくれます。

 

また、口の中もスッキリさせてくれるのでオススメです。

 

【ペパーミント】

 

禁煙中は、食欲が抑えられない場合があります。

 

そのため、ペパーミントのスッキリした味わいと、スーッとする爽快な香りで
食欲を抑えると良いでしょう。

 

また、喉の痛みや咳を改善してくれるのも魅力的です。

 

【ジンジャー】

 

和ハーブの1つである生姜(ジンジャー)には、イライラを抑制させて、身体
を芯からポカポカ温める働きがあります。

 

ジンジャーは、ピリリとした辛味がありますので、煙草が吸えず口寂しい
時に飲用するのも良いでしょう。

 

【タイム】

 

喘息や喉の炎症に効果があるタイムは、気管支の緊張を解きほぐし、
空咳対策にもってこいのハーブティーです。

 

【パッションフラワー】

 

パッションフラワーは、ストレスからくるイライラを鎮静させる効果があります。

 

気持ちを落ち着かせるので、タバコを吸いたい衝動を抑制してくれます。

 

禁煙中のナイーブなメンタルを支えてくれるハーブティーの1つです。

 

【リコリス】

 

リコリスには、粘膜を保護する働きがありますので、喘息や消化器系に
生じた問題を緩和します。

 

最近は、胃や十二指腸などの潰瘍を改善する効果が認められ、実際
に治療薬として活用されています。

禁煙中は、ニコチンが不足した状態となりますので、ホルモンバランスが
崩れたようにイライラが続きます。

 

しかし、体内のニコチンを全て排出するまでには時間がかかります。

 

禁煙によってニコチンを体外へ早く排出させながらも、イライラしない体質
を作ることが大切です。

 

ニコチンを体外へ素早く排出させるには、アスパラガスや味噌、桃、大根、
グリーンオートエキスなどの解毒作用を持つ食べ物をハーブティーと共に
摂取すると良いでしょう。

 

特に、アスパラガスにはニコチンを無毒化する効能があります。

 

ウコンや生姜などと組み合わせて、低下した肝機能を正常に戻しながら
禁煙を続けるのがオススメです。