禁煙のストレスをハーブティーで解消させるコツ

スポンサードリンク

禁煙のストレスをハーブティーで解消させるコツとは?

ハーブティーで禁煙ストレスが緩和できることをご存知ですか?

 

近年、あちこちで禁煙活動が行われていますので、喫煙者の方は肩身
の狭い思いをしているかもしれません。

 

その理由は、タバコを吸っている人の煙を吸っていない人が吸い込むこと
で、発ガンリスクが高くなることが挙げられるでしょう。

 

タバコと発ガンリスクの関係性は、賛否両論あります。

 

しかし、多くの喫煙者の人は禁煙をしたいとは思っていても、禁煙中は
ストレスが溜まり、イライラや肥満の原因となるため、成功しない人の方
が多いと思われます。

 

今回は、禁煙中のイライラ・ストレスを解消するハーブティーをご紹介します。

禁煙のストレスをハーブティーで解消する方法

禁煙すると、食べ物がおいしく感じられるため、タバコを吸っていた時より
食べる量が増えます。

 

さらに、タバコに含まれるニコチンは食欲を減退させるため、禁煙すること
によって太りやすくなる方もいらっしゃいます。

 

さらに、ニコチンには大腸を刺激する作用があるため、便秘になりにくく、
脳内を覚醒させる働きがあります。

 

つまり、禁煙を始めると、肥満・便秘・やる気がなくなるなどといった症状
が現れるのです。

 

これらの症状を改善ながら禁煙のストレスを解消するには、ハーブティー
の力を借りるのが良いでしょう。

 

では、そんな時にオススメのハーブティーをご紹介します。

 

【レモンバーム】

 

レモン三銃士の1つであるレモンバームは、レモンのような爽やかな香りが
禁煙集中のストレスを緩和してくれます。

 

また、口の中もスッキリさせてくれるのでオススメです。

 

【ペパーミント】

 

禁煙中は、食欲が抑えられない場合があります。

 

そのため、ペパーミントのスッキリした味わいと、スーッとする爽快な香りで
食欲を抑えると良いでしょう。

 

また、喉の痛みや咳を改善してくれるのも魅力的です。

 

【ジンジャー】

 

和ハーブの1つである生姜(ジンジャー)には、イライラを抑制させて、身体
を芯からポカポカ温める働きがあります。

 

ジンジャーは、ピリリとした辛味がありますので、煙草が吸えず口寂しい
時に飲用するのも良いでしょう。

 

【タイム】

 

喘息や喉の炎症に効果があるタイムは、気管支の緊張を解きほぐし、
空咳対策にもってこいのハーブティーです。

 

【パッションフラワー】

 

パッションフラワーは、ストレスからくるイライラを鎮静させる効果があります。

 

気持ちを落ち着かせるので、タバコを吸いたい衝動を抑制してくれます。

 

禁煙中のナイーブなメンタルを支えてくれるハーブティーの1つです。

 

【リコリス】

 

リコリスには、粘膜を保護する働きがありますので、喘息や消化器系に
生じた問題を緩和します。

 

最近は、胃や十二指腸などの潰瘍を改善する効果が認められ、実際
に治療薬として活用されています。

ハーブティーと合わせることで禁煙のストレスを解消できるものとは?

禁煙中は、ニコチンが不足した状態となりますので、ホルモンバランスが
崩れたようにイライラが続きます。

 

しかし、体内のニコチンを全て排出するまでには時間がかかります。

 

禁煙によってニコチンを体外へ早く排出させながらも、イライラしない体質
を作ることが大切です。

 

ニコチンを体外へ素早く排出させるには、アスパラガスや味噌、桃、大根、
グリーンオートエキスなどの解毒作用を持つ食べ物をハーブティーと共に
摂取すると良いでしょう。

 

特に、アスパラガスにはニコチンを無毒化する効能があります。

 

ウコンや生姜などと組み合わせて、低下した肝機能を正常に戻しながら
禁煙を続けるのがオススメです。

スポンサードリンク

関連ページ

ダイエット
ハーブティーには、ダイエット効果があると言われますが本当でしょうか?ここではハーブティーのダイエット効果についてご説明します。
風邪・インフルエンザ
ハーブティーには、風邪やインフルエンザ予防に効果があると言われています。ここではハーブティーの風邪予防・インフルエンザ予防の効果についてご説明します。
うつ病
ハーブティーには、うつ病に効果があると言われるものがあります。ここでは、ハーブティーのうつ病予防効果についてご説明します。
胃腸の不調
ハーブティーには、胃腸の不調を改善するのに効果があると言われています。ここでは胃腸の不調を改善してくれるハーブティーについてご説明します。
血圧
ハーブティーには、血圧を改善するのに効果があるものもあります。ここでは、そんな血圧を改善してくれるハーブティーについてご説明します。
ニキビ改善
ハーブティーには、ニキビ改善に効果があるものもあります。ここでは、20歳以上の方の「大人ニキビ」に効果的なハーブティーについてご説明します。
生理痛
ハーブティーには生理痛に効果があるものもあります。ここでは女性特有の悩みである生理痛に効果的なハーブティーについてご説明します。
抜け毛
ハーブティーには抜け毛に効果があるものもあります。ここでは男女問わずに増えている悩み「抜け毛」に効果的なハーブティーについてご説明します。
利尿効果
ハーブティーには利尿効果が高いものがあります。利尿効果は、血液をサラサラにしてくれたり、代謝を高めてくれたり等のメリットがあります。ここでは、利尿効果が高いハーブティーについてご説明します。
解熱
ハーブティーには、解熱つまり熱を下げるのに効果的なものがあります。ここでは、解熱効果が高いハーブティーについてご説明します。
イライラ
ハーブティーの中には、イライラを解消してくれるものがあります。ここでは、ハーブティーの中でもイライラを解消すると言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
炎症
ハーブティーの中には、体内の炎症に効果的なものがあります。ここでは、ハーブティーの中でも炎症を解消すると言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
花粉症
ハーブティーの中には、花粉症に効果的なものがあります。ここでは、ハーブティーの中でも花粉症を解消すると言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
更年期障害
ハーブティーの中には、更年期障害に効果的なものがあります。ここでは、ハーブティーの中でも更年期障害に良いと言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
疲労回復
ハーブティーの中には、疲労回復に効果的なものがあります。ここでは、ハーブティーの中でも疲労回復に良いと言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
血糖値
ハーブティーには、血糖値を抑えると言われるものがあります。ここでは、ハーブティーの中で血糖値を抑えるのに良いと言われるものの効果性や飲み方などについてご説明します。
結石
ハーブティーには、結石に効果的と言われるものがあります。ここでは結石に効果的と言われるハーブティーの効果性や飲み方などについてご説明します。
つわり
ハーブティーには「つわり」に効果的と言われるものがあります。ここでは「つわり」に良いと言われるハーブティーの効果性や飲み方などについてご説明します。
卒乳・断乳
ハーブティーに卒乳・断乳に役立つものがあることをご存知ですか?。ここでは卒乳・断乳に良いと言われるハーブティーの効果性や飲み方などについてご説明します。
産後
ハーブティーが産後の体調を整えるために良いという話をご存知ですか?ここでは産後に良いと言われるハーブティーの効果性や飲み方などについてご説明します。
代謝
ハーブティーで代謝アップができるという話をご存知ですか?ここでは代謝が上がるというハーブティーの効果性や飲み方などについてご説明します。
うがい
ハーブティーはうがいをすることで様々なメリットが得られます。ここではハーブティーによるうがいの効果性や、やり方などについてご説明します。
化粧水
ハーブティーは化粧水として使うことが出来ることをご存知でしょうか?ここではハーブティーによる化粧水の効果性、作り方や使い方についてご説明します。
腹痛
ハーブティーは腹痛に効果的だと言われるものがたくさんあります。ここでは腹痛に効果的なハーブティーや、その飲み方などについてご説明します。