ハーブティーが「つわり」に効く?

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ハーブティーが「つわり」に効くって本当ですか?

つわりは、多くの妊娠初期の妊婦さんが経験する、吐き気や嘔吐、食欲不振などの非常に不快な症状ですよね。

 

実は、そんな辛い「つわり」を予防したり、緩和するハーブティーがあります。

 

ハーブティーを飲んで、身体も心も快適なマタニティーライフが送れたらよいですよね。

 

ここでは、「つわりに良い」と言われるハーブティーをいくつかご紹介します。

ハーブティーで「つわり」に効果的なのはどれ?

ハーブティーの中でつわりに効くと言われているものには、どんな種類があるのでしょうか?

 

まずは、つわりに良いハーブティーと言えば「ジンジャー」です。

 

ジンジャーのハーブティーは、むかつき、吐き気などを解消し胃を健康にする効果があります。

 

実際、海外ではジンジャーエールがつわり対策の定番です。

 

漢方でも、生姜は吐き気止めに効果があるとして利用されています。

 

また、オレンジピールのハーブティーには腸の働きを正常に保つ作用があります。

 

さらに、オレンジピールに含まれる芳香成分の「リモネン」は、つわりで落ち込んだ気持ちをリラックスさせる効果もあります。

 

最後にご紹介するハーブティーはペパーミントです。

 

ペパーミントのハーブティーに含まれるメントールが中枢神経を刺激し、吐き気や食欲不振を緩和します。

つわりをハーブティーで和らげる効果的な飲み方は?

紹介したハーブティーはすべてノンカフェインなので、つわりに悩む妊婦さんが飲むのにはぴったりの飲み物です。

 

それでは、ハーブティーの効果的な飲み方です。

 

ジンジャーのハーブティーは、スパイシーで辛みのある刺激的な味と香りが特徴です。

 

ティーカップ1杯に対してジンジャー大さじ1程度が目安です。

 

ジンジャーティーの多量摂取は消化器官へ悪影響を与えることがあるので、つわりが辛い妊婦さんは飲み過ぎないようにしましょう。

 

オレンジピールは爽やかな甘酸っぱい香りがするすっきりと飲みやすいハーブティーです。

 

ティーカップ1杯に対し、オレンジピールを小さじ1杯が美味しい入れ方です。

 

リラックス効果を高めるためにもオレンジピールの爽やかな香りも楽しみながら、味わってみてはどうでしょうか。

 

つわりの憂鬱な気分も晴れてきますよ。

 

ペパーミントのハーブティーは、スッキリとした清涼感と爽やかな香りで、口の中がさっぱりするのが特徴です。

 

ティーカップ1杯に対し、小さじ2杯のペパーミントが目安です。

 

ペパーミントの精油をアロマテラピーとして使用するのは妊婦さんには刺激が強すぎるので、使うのを控えましょう。

 

ハーブティーを効果的に取り入れて、辛いつわりを乗り切ってくださいね。

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