ハーブティーは、生理痛にも効果テキメンって本当？
生理痛をハーブティーで改善できないものかと思う女性は多いようです。
生理痛とは、子宮の収縮が強い為に起こることが多いと言われています。
生理1〜3日目にかけて、激しい腹痛や腰痛に悩む女性も、多数いらっ
しゃることでしょう。
また、生理が近くなることでイライラやうつ症状、頭痛、むくみなど、心身に
様々な症状が現れる女性も多いです。
その場合、多くは月経前症候群(PMS)と言い、生理が始まると落ち着き
ます。
今回は、そんな辛い生理痛やPMSで悩む女性にオススメのハーブティーを
ご紹介します。
生理痛に効果のあるハーブティーとは？
生理痛やPMSに効果のあるハーブティーは、鎮痙（ちんけい）・収れん・
抗炎症・ホルモン様作用と効能欄に表記されているものを選びましょう。
では、オススメのハーブティーをご紹介します。
【オレガノ】
オレガノは、神経性の頭痛や生理痛に効果的なハーブティーです。
食欲促進効果もあり、暴食による胃もたれや、風邪や気管支炎の改善
にも効果があります。
オレガノは、コショウのようなスパイシーな香りと、独特な辛味と苦みを持って
いるのが特徴です。
【サフラワー】
サフラワーは、生理痛や生理不順など、女性特有の症状改善に効果の
あるハーブティーです。
血行促進効果があるので、冷え性改善にも有効です。
サフラワーは、昔から女性に優しいハーブティーと呼ばれ、世界中の女性
の健康を、今も昔も変わらず支えています。
酷い生理痛に悩んでいる方は、花の優しい香りと、まろやかな味わいが
特徴のサフラワーを1度試してみてはいかがでしょうか。
【サフラン】
サフランは生理痛・生理不順・更年期障害など、女性が抱えるほぼ全て
の悩みを解決することができると言われています。
サフランは、生理前のイライラを解消したり、冷え性の緩和効果があります。
サフランのハーブティーは、独特な香りと苦みのある滑らかな味わいが特徴
のお茶です。
【チェストベリー】
チェストベリーは、女性ホルモンのバランスを整える効果があります。
また、生理痛やPMS、更年期障害、うつ症状の改善にも効果的です。
ヨーロッパでは、古くから月経過多・子宮筋腫・子宮内膜症などの婦人科
系疾患の治療にも用いられてきた歴史があります。
チェストベリーは、スッキリとした香りとほろ苦さが特徴のハーブティーです。
もしも、苦みが嫌いだという方はお気を付け下さい。
【アンゼリカ】
鎮痙作用を持つアンゼリカは「女性のための朝鮮人参」と言われています。
生理痛を緩和し、女性ホルモンの分泌を調整する働きがあります。
また、血行促進作用もありますので、冷え性の改善も可能です。
生理痛はハーブティーと他の方法を組み合わせるのも効果的
生理痛は、ハーブティー以外の方法を組み合わせるのも効果的です。
その点について少し追記しておきます。
生理痛は、ご存知のように女性特有の悩みですので、男性の方には、
なかなか理解してもらえません。
そんな生理痛を少しでも和らげるために、下腹部の痛みには、ビタミンB6
とマグネシウムを含む食材を摂りましょう。
頭痛がひどい方は、マグネシウムやビタミンB2、亜鉛やビタミンB6などを
含む食材を摂取すると良いと言われています。
酷い生理痛を和らげるためには、ハーブティーと栄養バランスの摂れた
食事を摂り、少しずつ体質を改善して行くことが大切です。